II
¿Sabías que...?
• El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia los seres humanos lo confundimos con hambre. Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo.
• Un vaso de agua calma el hambre a medianoche en casi 100% de los casos de personas bajo dieta reductora.
• El descenso de tan sólo 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa.
• Beber un mínimo de 8 vasos de agua al día, disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga.
De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.
• El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.
• Las personas normalmente no beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud.
• Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o, mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estás tomando vitaminas del complejo B, que producen un color amarillo natural).
Ten cuidado porque al hablar de beber agua, no nos referimos al café, té o sodas.
• Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podría aliviar significativamente muchos malestares en el 80% de las personas.
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